東進夏期合宿中、集中力の話をしたときに、インターバルタイマーと、さかナッツを紹介したので、リンクを貼っておきます。
●インターバルタイマー
集中力を保ちながら仕事・勉強を続けるには、定期的に休憩時間を挟む必要があります。
僕は家で仕事するときは60分仕事・20分休憩のサイクルを繰り返しながら仕事しています。
そのときに利用しているタイマーがこちら。
好きな時間を設定し、永久にそのサイクルで時間の経過を教えてくれます。
勉強のときは15分勉強・3分休憩などでもOKです。
「仕事・勉強の時間は何か1つのことしかしない」「休憩中は徹底的に休む」のがポイントです。
●さかなっつ
仕事してると甘いものが食べたくなりますが、糖分は摂りすぎると血糖値が急上昇・急降下してしまい、眠くなります。
血糖値の上がりにくい低GI食品のミックスナッツなどがおすすめですが、お気に入りは「さかなっつ」。
小魚もとれるし、ちょうどいい量です。
Amazonで定期購入してます。
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